夏になり暑くなると、海やプールに行って肌を露出をする機会が増えてきますよね。そんな時に「背中が汚くてだせない」なんてことがおきたら、選べるお洋服も限られてきて楽しくないですよね。今年の夏は気にせず肌見せできるように、今のうちからしっかりケアしていきましょう！

なんで背中にニキビができるの？

顔のようにメイクをしたりしているわけではないのに、なぜ背中にニキビができてしまうのでしょうか？実は背中の皮膚はとても薄く、なんと！顔の７倍も毛穴が詰まりやすいといわれています。驚きですよね。しっかりケアをしないと、顔以上の物凄い速さでニキビができてしまいます。

ニキビになる原因

顔の皮膚以上に毛穴が詰まりやすい背中のケアを怠ったり生活習慣が荒れていたりすると、背中ニキビの原因になります。具体的にどんなことが原因で背中ニキビができてしまうのか、紹介していきます！

皮脂の過剰分泌

皮膚が乾燥すると水分と皮脂のバランスが崩れ、皮脂の割合が大きくなって脂っぽくなってしまいます。顔などに比べたら、背中は保湿を疎かにしやすい場所です。背中も乾燥しやすい場所なので、クリームなどを塗って乾燥からまもりましょう！乾燥が悪化すると、赤くはれたり痛みを伴ったりするニキビができてしまいます。

食生活の乱れ

揚げ物をはじめとする脂っこい食べ物や、ケーキなどの糖質が多く含まれている食べ物、極端に辛い食べ物など偏った食事をしていると、背中ニキビができやすくなります。しっかりとバランスの取れた食事をしましょう。ビタミンを積極的にとるといいです！

不規則な生活

夜更かしなど睡眠不足が続く不規則な生活をすると、ホルモンバランスが崩れてしまいます。ホルモンバランスが崩れ流ことで、肌が生まれ変わるターンオーバーのリズムが乱れたり、皮膚の修復と再生が遅くなります。他にも皮脂の分泌量がふえたり、老廃物が排出しにくくなったりします。なので、早寝早起きをし、規則正しい生活をしましょう！

ストレス

ストレスを溜めすぎると皮膚の免疫力を低下させてしまいます。皮膚の免疫力が低下すると、炎症が酷くなったり皮膚の再生する力が低下します。また、ニキビを無意識に触っていたり、睡眠不足にもつながります。なので気分転換をして休んだりストレス発散をして、ストレスをため込みすぎないようにしましょう！

ニキビができたり悪化したりしたら？

背中のニキビは自分で確認するのが難しい場所です。もしできてしまったら触らずにまず保湿をしましょう。それでも治らなかったり悪化しているようだったら、皮膚科の病院にいって先生に相談しましょう。掻いたり潰したりすると跡になり残ってしまう場合があるので、ガマンです！

綺麗な素肌見せつけちゃお！

いかがだったでしょうか？今まで肌の露出ができなかった方や、背中ニキビで悩んでいた方は是非参考にしてみてください！顔にできるニキビと同じように、潰したり掻いたりすると、跡が残ったり悪化したりするので気をつけましょう！今からケアをして夏には綺麗な背中をたくさんだしましょう！