なんか肌の調子がよくない。誰だってそんなこときっとあると思います。そこで今回はそんな肌荒れの原因を紹介します。生活習慣の乱れ、間違ったスキンケア、内臓の不調、衛生面、ホルモンバランスの5つの原因を紹介します。原因を知ることが美肌に近づく一歩なのでチェックしてみてください。

｜肌の調子が悪いかも？

ふと鏡を見たら、今日肌の調子が悪いかも？なんで肌荒れしているんだろう？と思ったことあるはず！　
そんな時は、肌荒れの原因を知ることからスタートしましょう。原因を知って美肌に近づこう！

｜原因１　生活習慣の乱れ

生活習慣が不規則になっていませんか？夜更かしや睡眠不足が続いてしまうと肌荒れが起こりやすくなってしまうんです。肌は主に、睡眠中に細胞分解と再生をくりかえしています。夜更かしや寝不足が続いて生活が不規則になると、この機能がスムーズに行われない上に、ホルモンの分泌や神経系統が混乱。肌荒れやニキビが起こりやすくなります。あまり夜更かしなどをせず、しっかり睡眠をとりましょう。

｜原因２　間違ったスキンケア

スキンケアをするときに肌を強くこすっている人はいませんか？汚れをしっかり落とそうと、こするように洗っていたり、強く刺激を与えてしまうと肌のバリア機能が低下してしまう可能性も。肌を清潔にすることは大切ですが、強く摩擦するとバリア機能が低下する原因になってしまいます。時間をかけすぎたり、必要以上に何度も洗顔したりするのは避けましょう。

｜原因３　内臓の不調

体の不調は肌の不調になってしまいがち。例えば、便秘になってしまうと、毒素が発生してしまいその毒素がニキビや吹き出物、シミを引き起こしてしまう原因になります。身体の不調は、肌の不調としても現れがち。例えば、腸内環境の悪化は便秘につながります。便秘になると、排泄されない老廃物が発酵して有害物質（毒素）が発生します。この有害物質がにきびや吹き出物、シミの原因になってしまうことも。

｜原因４　衛生面

身の回りのものを清潔にしておくことも大切です。普段使うメイク道具なども、清潔な手で触ったり、お手入れしましょう。タオル、ハンカチなど毎日使うものもいつも清潔なものを使ってください。寝具などはこまめに洗ったり、取り替えるといいでしょう。

｜原因５　ホルモンバランス

生理前になるとホルモンバランスが崩れてしまい皮脂の分泌が増えてしまいます。それが肌トラブルを引き起こしてしまう原因に。生理前の肌荒れを緩和するには、ホルモンバランスを整える効果があるといわれるイソフラボンを多く含む大豆製品や、アボカドなどのビタミンEを多く含む食材を意識的に摂るといいでしょう。

｜まとめ

いかがでしたか？今回は、肌荒れの原因についてご紹介していきました。当てはまるものはありましたか？
肌荒れの原因を知ることが美肌に近づくための一歩になります。皆さんもこの記事を参考にして美肌を手に入れちゃいましょう！