朝は早くて夜が遅い。忙し過ぎて美容の時間が取れないという女性必見！隙間時間を利用して可愛いをゲットしましょう！　
スキンケアから足痩せなどなどいろんな隙間時間でできることを紹介していきます！

1、スキンケア

・ながらケア

朝はギリギリまで寝ていたいですよね。そんな朝は「ながらケア」に限ります！
ながらでも朝から本格スキンケアができます！

（やり方）
1、コットンに化粧水を浸してパックをして３分待つ
2、乳液を付けて３分待つ

これだけで簡単ケアができます！
まず、化粧水後の３分でその日に着るお洋服を決めて着替えちゃいます。乳液後の3分間で朝食などの用意をします。朝食を取らない人や、ルーティーン化していることがある方は3分間を有効活用しても良いでしょう。
注意してほしいことは、化粧水の時にローションパックをする事です。ローションパックをすることでより浸透してくれます。

・温ケア

お仕事を頑張ったお肌は身体のようにお疲れになっています。そんなお疲れになった肌の血流をよくしてあげてリセットをしてあげましょう！

（やり方）

1、フェイスタオルを水に濡らして、よく絞ります。
2、レンジで１分くらいチンします。
3、首筋に当てたり、タオルを広げて顔を覆ったりします

これだけですっきりとして一日の疲れをとってくれます。首筋を当てることによって血行促進の効果があります。また顔全体を覆うことで毛穴が開いてくれて化粧水などのスキンケアが浸透してくれます。お風呂上がりや、寝る前にするのがおすすめです。

2、いつもにプラス

・通勤時間を利用

忙しくて中々ジムには通えない方や三日坊主で長続きができないという方に通勤時間を利用しましょう。
例えば、エスカレーターをいつもは利用しているのを階段を使ったりとか、歩く姿勢もお腹に力を入れて歩いたり、電車内でつり革を使わずにお腹と脚に力を入れてみたりするのもとても効果的です！お腹に力を入れることで筋トレができるので運動をしながら筋トレもできて一石二鳥です！
エステなどに行ってもやはり、運動をしないと脂肪は減らずに引き締まった体を手に入れることはできません。
いつもの行動を少し見直してみると良いかもしれません。

・リフレッシュの時間を作る

毎日お疲れになる体にリフレッシュができる時間を週一から月一のペースで一時間で良いので作りましょう。
今の時代は、スマホでなんでもできてしまいます。友人と遊ぶ前の一時間、お買い物ついでになどの隙間時間を利用して、疲労や老廃物をだし、代謝をあげましょう。
ペースは自分に合ったペースで無理なくすることです。自分だけでは手がいかなかったりさぼりがちになってしまいますので、プロの手を借りることでモチベーションにもつながります。

3、セレブから学ぶ

・セレーナ・ゴメス

セレーナは夜の寝る前の時間を使っています。キャンドルを炊いて肌の敵のストレスを無くすそうです。
香りを楽しんでリラックスをします。

・リンジー・エリンソン

彼女は、入浴中です。こだわりのアルカリ性のマスタードの入浴剤を入れることです。

アルカリの性質を利用して肌のPHを保っています。マスタードは体を温める効果があるため開いた毛穴の汚れをシャワーで落とせるそうです。

まとめ

いかがだったでしょうか。隙間時間を利用するたびに自分磨きに力が入りそうですね。
ここでは二人のセレブを紹介しましたが他のセレブの方のナイトルーティーンを見て学ぶのも面白いですね。
明日から隙間時間を活用して忙しくても素敵な肌と体を手に入れましょう！